Gener, ha començat i tenim sobre la taula nous i vells propòsits, somnis i determinacions preses fruit de la avaluació de l'any que hem deixat enrere. Realment sempre és un bon moment per establir nous objectius i metes però de vegades no ho sabem veure i esperem a dates senyalades per establir-los mentre durant l'any, deixant-nos dur per les petites o grans frustracions diàries ens deixem vèncer per elles i desgastant fins que arriba el moment de "renovar-les". D'aquesta manera un aniversari, un inici d'any, mes o setmana ens semblen excuses perfectes per tornar a establir amb més o menys força el que volem en un moment donat. Cal tenir present però, que l'èxit o fracàs vindrà determinat per una sèrie de factors:
- Posar-nos metes asequibles i realistes, fer una llista prèvia dels passos que necessitem seguir per aconseguir una meta i enfrontar-nos hi paulatinament. Això és, per exemple, com si volguessim fer una recepta nova, primer buscariem informació (amb llibres, familiars o internet) els ingredients que necessitem per preparar la nostra recepta amb èxit, després aniriem a comprar-los però no sense abans haver anat al caixer i un cop tinguem els ingredients necessitariem una sèrie d'estris i mantenir un ordre per tal que ens sortís com ens ho haviem esperat.
- Una bona autoestima, és bàsica per poder mantenir l'equilibri mental
- Reforçar i premiar els nostres esforços, és important dedicar moments a nosaltres que ens hem de prendre com a premi i recordar el motiu que tenen que no és altre que recarregar les piles. No és excusa no tenir diners per premiar-nos, ja que els premis més reforçants solen ser els que no són materials (Trucar a un amic, un bany relaxant, xocolata, un dia de desconexió de l'exterior, dormir el que ens vingui de gust, una visita al gimnas o inclús un massatge...)
- Donar-nos ànims abans de començar el dia. És a dir, aprofitar el matí per començar amb bon peu mirant-nos al mirall amb força" tu pots aconseguir-ho" " vas per bon camí" , disfrutar d'una dutxa reconfortant mentre revisem els nostres objectius diaris per mantenir la idea d'on som en cada moment i un bon esmorzar en vistes a l'esperança depositada en el nou dia que comença.
Amb aquestes recomanacions i sense perdre l'orientació on volem arribar podem gaudir dia a dia de les obligacions i tolerar les frustracions que ens poguessin sorgir.
Si tot i aixi, no som capaços de tornar a reempendre el camí podem prendre'ns un temps de reflexió amb l'objectiu de carregar forces per establir i avaluar nous camins. El poder, la decisió i el canvi está en tot moment en tu.
